一天拉好几次大便该怎么办

拉肚子和便秘都是很不健康的表现,说明人的肠胃有问题。人们可以通过观察自己排便的形状和颜色来判断自己的身体状况,因此一天内排便次数多,几天内不排便是不正常的。

正常排便次数:每日3次或更少,一周3次以上。每日排便3~5次,餐后便意急迫,属轻度结肠功能障碍。虽然出现腹泻,但大便常规检查通常未见明显炎症或其它异常改变,对身体健康无影响。以便意急为主,多发生在饭后,夜间较少发生。大便呈糊状,可有黏液,便后腹痛及其他症状消失。

由于个体体质、饮食习惯和生活习惯的不同,每个人每天排便的次数也会有所差别。总的来说,一天大便1-3次都是正常的。但临床研究显示,超过60%的健康人每天只有一次大便。若每周排便少于三次,则基本可诊断为明显便秘,需引起重视。

排便正常与否与人体健康密切相关。推荐养成健康的如厕习惯,以保持每日正常的排便次数,培养健康的肠胃及强健的体魄。

每天大小便的时候不要看书或玩手机,这些行为都很容易导致大小便不彻底。人们一旦有了便意就不要忍着不去上厕所,另外每次排便的时间尽量控制在5分钟左右,如果过长的话,很容易引发痔疮等疾病。