腰间盘突出的禁忌运动有哪些

如果身体出现腰间盘突出的症状,那么在生活中有些运动是不能做的,否则会导致自己的病情加重。像仰卧起坐、各种球类运动、瑜伽和自行车锻炼,这些运动都有可能导致腰椎间盘突出的加重。

如今很多人都会因为各种原因发作腰间盘突出这种疾病,而且这种疾病的出现对人们腰背的伤害还是比较大的。日常生活中要注意锻炼,不能随意进行,否则会导致腰间盘突出。那么腰间盘突出的禁忌锻炼有哪些?一、很多人对仰卧起坐有一个误解,即腰椎不好要多运动,腰练强健以后腰椎间盘突出就好了。正因如此,许多患有腰间盘突出疾病的人都想通过仰卧起坐锻炼腰椎的力量。但是,事实上这个想法是错误的,因为本身患腰椎间盘突出的人,腰背肌肉比较薄弱。再次做仰卧起坐时,只能导致腰椎的压力更大,从而加重病情。二、在现实生活中,许多人喜欢各种各样的球类运动,如羽毛球、网球等。但身体出现腰椎间盘突出的症状后,这些球类运动应该可以免则免。那主要是因为这些球类运动对身体移动速度的要求非常高,而且对抗也比较激烈,最关键的是这些球类运动都需要腰部来带动,所以很容易导致腰椎再次受伤。三、骑车练习对人体器官节来说的确是一种很好的运动,可以很好地锻炼关节的灵活性,也可以锻炼腿部的肌肉力量。但是,如果人体自身患上了腰椎间盘突出这一疾病,那么对腰椎间盘的损伤可能会更大。四、有腰椎间盘突出这类疾病的人在生活中尽量不做瑜伽,因为很多瑜伽运动中都存在着腰椎下弯的动作,这只会使原本已经滑脱的椎体或突出的腰间盘更严重。