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月经期间怎样快速减肥

2025-07-291

病情描述:

月经期间怎样快速减肥

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  • 主任医师 解答

    月经期间可以通过控制饮食和增加运动来减肥,才能有效改善体重。

    女性在月经期间身体代谢会比较快,如果出现身体肥胖,可以适当控制饮食,最好每餐吃6分饱和七分饱,还需要适当吃膳食纤维丰富食物来调理,比如红薯、燕麦、玉米等,可以减少体内脂肪堆积,还能有效控制体重。在月经期间也可以选择运动来减肥,最好选择跑步、跳绳、仰卧起坐等运动,在锻炼过程中可以促进体内对脂肪分解和燃烧,还能有效控制体重。

    在减肥期间还需要注意个人卫生,最好选择棉质卫生用品。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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