喝了酒能吃褪黑素吗

酒精会影响褪黑素药物的吸收,使褪黑素功能减弱。因此喝酒后,通常需要6-8个小时的时间才能服用褪黑素。服用褪黑素可有效缩短入睡时间,减少浅表睡眠时间,增加深睡眠时间,提高睡眠质量。睡醒后能保持清醒的状态,有改善睡眠的效果。此外,褪黑素具有抗氧化、减少DNA损伤、减少脂质过氧化和蛋白过氧化等作用,具有抗衰老作用。不能随便用药,要在医嘱下用药,否则会出现副作用。不能熬夜,也不能喝酒、抽烟,也不能吃刺激性、刺激性的食物。饮食方面要以清淡为主,多吃高蛋白、高营养、维生素的食物,如鸡蛋、羊肉等,多吃新鲜的蔬菜和水果。