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安神食品有哪些

2025-07-291

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安神食品有哪些

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  • 主任医师 解答

    安神食品有牛奶、红枣、猪肝等,可以通过少量多次来补充。

    1、牛奶

    牛奶是一种比较常见乳制品,其中含有非常丰富的钙元素,可以起到调节神经和提高睡眠作用。

    2、红枣

    红枣当中含有非常丰富的微量元素和维生素,在吃了之后可以有效补充身体所需营养,还能促进脑部血液循环和提高睡眠。

    3、猪肝

    猪肝是比较常见的食物,在吃了之后还能达到辅助安神作用,可以通过适量吃来调理。

    除此以外也可以适当吃小米粥,能让营养变得更加均衡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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