手机版
个人中心

安神类的食物有哪些

2025-07-291

病情描述:

安神类的食物有哪些

安神类的食物有哪些
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    安神类的食物可以多吃些牛奶、莲子、大枣等食物,都有改善的效果。

    1、牛奶

    牛奶当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸,在喝了以后可以达到安神的效果,提高睡眠的质量。

    2、莲子

    莲子一般可以用来熬粥喝,效果会更加明显,对身体也有调理的作用,可以减少失眠多梦。

    3、大枣

    大枣当中含有丰富的铁元素,在吃了以后也可以延长睡眠的时间,减少失眠。

    除了以上食物以外,也可以多吃一些酸枣仁,要注意放松心情为主,严重的时候也可以通过药物。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
  • 精选问答
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved