三十多岁记忆力特别差怎么办

三十多岁记忆力特别差可能是生理因素、脑外伤或脑出血等原因导致，需要根据引起的原因对症治疗。

1、生理因素

情绪不稳定、精神过度紧张或者压力大等原因导致睡眠质量变差时，可能会出现反应迟钝及记忆力减退等，这属于是生理性的，需要通过自我调整改善，也可以遵医嘱服用安神补脑液、甲钴胺片或谷维素片等药治疗。

2、脑外伤

脑外伤导致脑组织细胞、大脑皮层及海马体等部位受损时，可能会导致脑组织功能短暂丧失，出现记忆力减退的情况，需要遵医嘱服用甲钴胺片或谷维素片等营养神经的药物治疗。

3、脑出血

脑出血导致黏液或恶液等部位神经组织受损时，也会出现记忆力减退的情况，需要遵医嘱服用甲钴胺胶囊、维生素B1片及腺苷钴胺片等营养神经的药物治疗，必要时需要考虑手术治疗。

除此之外，也不排除是脑肿瘤所致，需要引起重视并积极治疗。