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吃亚麻籽有什么好处和坏处

2025-07-291

病情描述:

吃亚麻籽有什么好处和坏处

吃亚麻籽有什么好处和坏处
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  • 主任医师 解答

    吃亚麻籽一般可以辅助减肥或者是润肠通便,但是可能会出现消化不良。

    1、作用

    亚麻籽当中含有丰富的膳食纤维,吃了以后可以起到润肠通便的效果,促进肠道蠕动,预防便秘,避免出现大便干燥,也可以缩短减肥的时间,促进减肥的成果,可以减少其他高热量或者高脂肪的食物摄入。

    2、坏处

    但是要注意,如果摄入太多可能会增加肠道的负担,容易出现肚子胀气。

    要根据个人的情况来选择适合自己的摄入量,生活当中营养均衡,避免营养过于单一。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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