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15岁减肥方法是什么

2025-07-292

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15岁减肥方法是什么

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  • 主任医师 解答

    15岁减肥方法是改善饮食和运动,才可以有效控制体重。

    在15岁时属于青少年阶段,在这段时间身体生长发育比较快,如果出现身体肥胖,有可能会影响到身体的生长,还需要适当吃清淡和容易消化食物来调理,比如燕麦、红薯、玉米等其中的热量比较少,在吃了之后能减少脂肪堆积。15岁在饮食减肥期间还需要配合运动,最好通过跑步、跳绳、打球等运动来调理,才可以促进体内多余脂肪分解和燃烧。

    15岁减肥时还需要控制好运动时间,每次在10分钟到半个小时比较好。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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