喝豆奶粉会导致发胖吗

饮用豆奶粉会引起肥胖吗?豆奶粉是大豆和牛奶速溶为固体的产品,一般情况下,喝豆奶粉不必担心体重增加,但是假如大量饮用豆奶粉仍然会变胖。豆奶粉,不是饱和脂肪酸,也不容易发胖。但是,由于豆奶粉中大豆卵白质含量高达40%,是优质卵白质,含有人体必需的氨基酸,其含量高于谷物,但能量较高,所以减肥时不能食用,否则会发胖。此外,豆奶粉的卡路里是每100克423大卡,卡路里并不算低。主要营养成分是糖68.70克,脂肪8.00克,卵白蛋白19.00克。总而言之,每天饮用豆奶粉不能过量。而且,豆奶卵白的消化比较困难,一次也不能喝太多。每日饮用少量豆奶粉为宜每日饮用量不宜超过200毫升的豆奶粉。豆奶粉的热量比较高,如果不控制摄入量,会导致食物的总热量超标。平常的做法就是倡议每天喝豆奶粉不超过200毫升。一杯200毫升的豆奶需要放30克左右的豆奶粉粉,也就是一杯豆奶热量大约是127大卡,相当于一小碗黑米饭的热量。饮用豆奶粉不发胖宜选择早上是一天中消化零碎最活跃的时辰,而且肠胃要整天消化食物,即使吃高热的食物也不用担心长胖。所以,减肥专家平凡倡议把营养丰富、热量较高的豆奶粉做早餐吃得比较好。