腰小关节错位了自己能恢复吗

出现腰小关节错位后,如果情况比较轻微,可以自行恢复,也可以通过身体拉伸、吊单杠、旋转腰部等方式进行恢复。小关节错位较重,则无法自行恢复,需要到医院就诊,使小关节复位。

腰部扭伤、长时间过度活动或不正确的姿势都会导致腰小关节错位,从而导致腰部出现疼痛、活动受限等症状。若症状较轻,且错位时间短,可以通过腰部拉伸或吊单杠,以促进自身恢复。

如韧带、关节囊错位较严重,用上述方法不能恢复,需要进行腰牵引、针灸等治疗,放松紧张的韧带、关节囊,促进小关节错位复位。在痊愈后,可以通过热敷、艾灸等方法来改善症状,必要时可以服用活血化瘀药物,如龙血竭胶囊、伤痛宁胶囊等,以帮助组织水肿消退,减轻腰部疼痛,恢复腰部正常的承受活动。