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玉米作用与功效

2025-07-291

病情描述:

玉米作用与功效

玉米作用与功效
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  • 主任医师 解答

    玉米具有缓解便秘、降低胆固醇、明目的作用与功效,玉米属于一种粗粮,其中含有较多的粗纤维能够促进肠道蠕动,对人体有一定的好处。

    1、缓解便秘

    玉米中含有丰富的烟酸、维生素B6,可以加快肠道蠕动,有助于粪便的排出,缓解便秘。

    2、降低胆固醇

    玉米中的亚油酸含量在60%以上,和玉米胚芽中的维生素E起到协同作用,有效降低血液中的胆固醇。

    3、明目

    玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质,对眼睛健康有一定好处,可以防止眼睛老化。

    除此之外,也具有延缓衰老的作用,但是需要严格控制摄入量,以免增加肠胃负担。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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