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如何预防便秘的发生

2025-07-292

病情描述:

如何预防便秘的发生

如何预防便秘的发生
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  • 主任医师 解答

    预防便秘的发生要注意饮食、参加体育锻炼、放松心情等,都可以减少便秘。

    1、注意饮食

    为了减少便秘在生活当中要多吃膳食纤维的食物,比如火龙果或者酸奶。

    2、参加体育锻炼

    避免长时间久坐,需要适当的进行运动,也可以加速肠道的蠕动,可以减少便秘的状况。

    3、放松心情

    要注意作息有规律或者放松心情,避免长时间处在高压的环境。

    除了以上的调整方式,平常的时候也可以对肚子进行轻轻的按摩,可以减少大便干燥或者是排便困难。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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