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骨质疏松吃什么食物能补回来

2025-07-292

病情描述:

骨质疏松吃什么食物能补回来

骨质疏松吃什么食物能补回来

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  • 主任医师 解答

    骨质疏松可以通过吃富含优质蛋白、富含钙元素、富含维生素等食物能补回来,但也需要注意针对性的调理改善。

    1、富含优质蛋白

    为了达到有效快速补钙,改善骨质疏松的效果,可以通过多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

    2、含钙元素

    为了补充钙元素,还需要通过多吃一些含钙元素的食物来有效的调理,比如牛奶、瘦肉、鱼肉等。

    3、富含维生素

    为了有效的促进怪物质的吸收,也为了改善骨质疏松,还需要注意多吃点维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、青菜等。

    除此之外,还可以在医生指导下使用补钙药物来调理,但也需要注意合理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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