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50岁女人怎样预防骨质疏松

2025-07-291

病情描述:

50岁女人怎样预防骨质疏松

50岁女人怎样预防骨质疏松
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  • 主任医师 解答

    50岁女人需要改善饮食、多做运动、服用药物等方法来预防骨质疏松,还可以增强自身体质。

    1、改善饮食

    女人在50岁时最好适当吃含钙量高的食物,比如牛奶、豆浆、鱼肉等,可以有效提供身体所需钙质来预防骨质疏松。

    2、多做运动

    女人在50岁时还需要多做有氧运动,能有效促进血液循环和提供身体所需营养来预防骨质疏松。

    3、服用药物

    在身体代谢较快时,还需要在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维生素d咀嚼片等药物补充,可以有效预防骨质疏松。

    除此以外,也可以通过静脉输液治疗,才可以减少骨质疏松。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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