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骨质疏松吃啥食物比较好

2025-07-291

病情描述:

骨质疏松吃啥食物比较好

骨质疏松吃啥食物比较好
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  • 主任医师 解答

    骨质疏松一般可以吃富含矿物质、钙、蛋白质食物等可能会比较好,根据自身情况合理选择。

    1、矿物质

    含有矿物质比较丰富的,一般有香蕉、苹果等可以起到促进营养均衡,增加体内维生素、矿物质成分。

    2、钙

    钙是体内不可缺少一种营养成分,在平时可以适当吃排骨、虾皮等食物。

    3、蛋白质

    含有蛋白质含量比较高的食物,一般有瘦肉、海鲜、鸡蛋、牛奶等可以补充骨质疏松。

    除此以上食物以外,也可以适当吃富含维生素食物,要长期坚持看到效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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