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如何提高自身的免疫力

2025-07-292

病情描述:

如何提高自身的免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高自身的免疫力可以通过适量运动、增加营养、保证充足睡眠等等,能够减少疾病的发生,使身体的免疫力逐渐的得到提高。

    1、适量运动

    可以适当的增加一些有氧的运动,比如跑步、跳绳、游泳等等,在锻炼的过程中可以使机体的免疫力增加。

    2、增加营养

    可以加强自身的营养,多吃富含优质蛋白的食物,多吃瓜果和蔬菜。

    3、保证充足睡眠

    在平时不可以长时间的熬夜,长时间熬夜就有可能会导致身体处于虚弱的状态,所以需要保证充足的睡眠,每天至少保证6小时到8小时。

    除此之外,也可以使用一些提高免疫力的药物,但是需要遵医嘱使用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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