颈椎压迫神经如何锻炼

颈椎压迫神经可以做慢跑锻炼、拉伸锻炼、瑜伽锻炼等，在锻炼的时候，需要根据个人情况来选择合适的锻炼强度。

1、慢跑锻炼

慢跑是一种比较常见的锻炼方法，也是一种有氧运动，通过慢跑锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力，也可以缓解颈椎压迫神经。

2、拉伸锻炼

在做完热身以后可以做拉伸锻炼，通过拉伸可以缓解颈椎所引起的不适症状。

3、瑜伽锻炼

通过做瑜伽锻炼，可以锻炼肩膀部位和颈椎部位，也可以缓解压迫神经阻引起的疼痛。

除此以外还可以在医生指导下通过五禽戏锻炼，这样也可以缓解病情。