主任医师
对颈椎好的锻炼包括颈部运动、米字操训练、颈椎保健操等方法效果都比较好，但最好在医生的指导下锻炼。
1、颈部运动
运动时需要配合匀速呼吸，前后、左右、上下转动，能够增大颈部的活动度，加快血液的循环，提高颈部肌肉的力量。
2、米字操训练
是通过头颈部画米字的方法，反复多次的训练，可以提高颈椎的灵活性，缓解肌肉紧张痉挛的情况，预防颈椎病的出现。
3、颈椎保健操
锻炼过程中需要自然站立、双脚分开，头部慢慢下，左右两侧弯曲，反复重复后可以达到锻炼颈椎的效果，帮助颈椎生理曲度的恢复。
除此以外，游泳也有一定的锻炼效果，患者在锻炼时要避免强度过大，适当的运动。
近视可以通过日常调理、佩戴眼镜或手术的方式恢复。1、日常调理在平时的生活当中，需要纠正不健康的用眼方式，平时不建议经常熬夜，需要保持规律的作息习惯，并且还需要减少与电子产品接触的时间学习，或工作一段时间之后可以适当眺望远处，或者是去户外做运动锻炼，能够帮助
身上痒越挠越痒还起了好多疙瘩，可能是由于湿疹、过敏、炎症刺激等原因导致，需要配合医生针对性调理改善。1、湿疹如果没有做好身体皮肤护理工作，就有可能由于湿疹的原因导致身体出现瘙痒和疙瘩的情况，需要配合医生通过涂抹红霉素软膏、地奈德乳膏等药物来调理。2、过敏皮肤
胳膊肘起皮干裂通常需要做好局部的卫生护理措施，另外也可以涂抹一些止痒类的药物做改善，但是对于症状比较严重的必要的时候，需要通过激素类的药物和抗过敏类的药物做改善。在治疗的时候需要根据具体的情况，然后选择合适的方式做改善。1、做好卫生护理措施胳膊肘局部出现干
阴毛变白可能是不良生活方式和药物因素导致的，还有可能是年龄增长的原因，一般需要针对病因治疗。1、不良生活方式如果饮食方面挑食和偏食或者存在精神紧张的现象，可能会导致毛发变白。需要注意营养物质的补充，还应做到劳逸结合。2、药物因素如果正在服用氯喹等药物，可能会
鼻子经常出血有鼻外伤、生理原因、环境因素、鼻部疾病、血液疾病等。情况如下:1、鼻外伤:外伤不只指打击伤,还包括经常挖鼻孔,挖鼻孔容易引起鼻黏膜损伤、毛细血管出血,但是通常出血量小,短时间内就可以止血。2、生理原因:鼻子前部血管比较丰富,一旦温度上升、环境变干,就会导
轻微嘴歪可以自行恢复，每个人身体状况不同，治疗情况不同，在恢复情况上也会存在差异，可以到医院神经内科检查，在医生指导下做调理。轻微嘴歪和特发性面部神经麻痹有很大关系，症状不是特别严重者，可以对局部做热敷或者按摩，能起到很好缓解效果也可以配合针灸治疗能有利于
骨盆骨折一般在三个月到半年之后可以下地干活，具体还是要根据个人情况来分析。由于每个人的受损程度是不一样的，治疗效果也不同，所以可以活动的时间也可能会存在差异。对于骨盆骨折症状比较轻微的人群，一般恢复起来是比较快速的，通常在三个月之后就可以恢复到正常状态。如
带状疱疹一般没有最佳的治疗时间，但是越早治疗效果越好，最好在72小时之内治疗。带状疱疹主要是由于水痘－带状疱疹病毒感染所致，也可能跟自身抵抗力下降等因素有一定的关系，在发病后患者的皮肤上就会出现明显的疼痛感，随着病情的发展，也会伴随着秋疱疹和皮疹，像这种疾病
孕期子癫病的症状一般会出现烦躁、恶心呕吐、抽搐等症状，患者需要及时的就医。1、烦躁孕期之前并属于妊娠期高血压的一种类型，出现这种情况可能是由于血压升高造成患者就会伴随着烦躁症状，在医生的指导下使用硝苯地平片药物治疗。2、恶心呕吐随着血压的持续升高，就会对患者
牙龈疼痛没有吃啥药最好这一说法，可以根据个人的体质选择用药，比如阿莫西林胶囊、人工牛黄甲硝唑片、替硝唑片等，需要遵医嘱用药。1、阿莫西林胶囊属于一种抗生素类的药物，用药之后可以达到消炎以及抗感染的作用。2、人工牛黄甲硝唑片在临床上可以用于治疗牙龈炎或者牙周炎
igm可能是近期感染，需要采取合理的方法进行治疗。igm阳性通常表明近期感染的病毒，多在感染病毒4到7天会出现，会随着时间推延，逐渐消退，如果进行核酸检测出现了阳性，通常在两周的时间会消退，如果检查结果为阳性，也就表明病情没有完全康复，需要及时到医院就诊，可以在医
一般来说，每次月经来潮都会持续三到七天，所以月经第四天就干净了，属于正常范围，如果没有其它异常，那就不用担心了，其他异常现象应该考虑以下几个方面，首先，两次月经的间隔时间是否固定有规律，比如上次月经结束到下次月经来潮的间隔时间是28-30天左右。第二月经血量正
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