女性如何增加荷尔蒙的分泌

女性一般可以通过饮食调理、运动锻炼和药物等方式增加荷尔蒙的分泌物，荷尔蒙属于是身体内分泌系统当中所分泌出的一种激素，对于女性的生长发育以及情绪都有着影响。

1、饮食调理

在饮食上应该多吃一些植物性雌激素或动物性食物，比如说洋葱、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以间接对于身体激素补充，增加女性荷尔蒙分泌。

2、运动锻炼可以通过合适的营养运动调动身体当中，肌肉能量提升，身体灵活性，比如说慢跑、游泳或者是打太极拳、练瑜伽等，可以舒缓身心，增加荷尔蒙分泌。

3、药物治疗

如果身体当中雌激素或者是孕激素偏低，可以在医生指导下选择药物治疗，比如说己烯雌酚片或戊酸雌二醇片等。

除此之外，还应该保持平稳情绪，保持规律作息。