吃海苔的功效和作用

吃海苔的功效是补充营养、润肠通便、利尿消肿等，对于身体代谢变慢有很好作用。

1、补充营养

海苔是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富多糖和维生素等成分，能有效为身体补充营养。

2、润肠通便

海苔当中含有非常丰富膳食纤维，在吃了之后还可以促进胃肠蠕动，能有效达到润肠通便效果，可以改善便秘的症状。

3、利尿消肿

海苔还具有利尿消肿作用，对于排尿不畅引起的身体水肿和身体乏力，都有很好的效果。

除此以外，吃海苔还具有预防贫血等功效，可以通过少量多次来补充，注意不要过量的食用，以免使身体出现不适的症状。