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牛奶和豆浆哪个营养丰富

2025-07-291

病情描述:

牛奶和豆浆哪个营养丰富

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  • 主任医师 解答

    牛奶和豆浆的营养成分不完全相同,所以无法比较哪个营养更丰富。

    牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素及钙等营养成分,而豆浆则富含丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、膳食纤维及矿物质等营养成分,两种食物相比较而言,牛奶更侧重于补钙,而且牛奶中含有色氨酸成分,有促进睡眠的功效,而豆浆则更侧重于补充蛋白质,还有就是豆浆当中含有膳食纤维成分,有刺激肠道蠕动和促进排便的作用,且豆浆中的脂肪含量较低,有利于心血管健康。

    可以选择在晚上睡觉前喝牛奶,早上喝豆浆,有助于身体健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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