哺乳期怎样月瘦10斤

哺乳期并没有什么方法月瘦10斤。一般需要通过饮食调理、生活干预、瑜伽运动等方式逐渐改善，需要做好日常护理工作。

1、饮食调理

在哺乳期的时候，身体需要的营养比较充足，要避免过度节食减肥，可以在饮食上选择清淡易消化的食物，避免吃一些油炸油腻性的饮食，可以避免身体脂肪堆积。

2、生活干预

在生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，也避免处于紧张焦虑状态下，可能会对自身产生刺激，也会对身体的代谢造成影响。

3、瑜伽运动

可以做一些产后的瑜伽运动，在做瑜伽运动的时候可以加速人体的代谢，还可以促进局部的微循环。

除此以外也可以配合太极拳运动，对减肥能起到帮助的作用。