补充气血的食物有什么

有补充气血作用的食物主要有黑芝麻、阿胶以及红枣等，可以辅助改善气血不足的症状。

1、黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的维生素、蛋白质以及铁元素等营养成分，可以补充红细胞生长所需的各种营养物质，从而促进红细胞的合成，起到补气血的作用。

2、阿胶

阿胶富含丰富的氨基酸和蛋白质等营养成分，而且还是一味常见的中药材，具有滋阴润燥和补血调血的功效，辅助改善气血不足的症状。

3、红枣

红枣含有丰富的维生素及铁元素等营养成分，而且还有益气养血、安神以及健脾养胃等功，可以辅助调理气血不足及中气下陷等症。

除此之外，还有枸杞和猪肝，病情严重的需要遵医嘱服用药物治疗。