颈椎病的运动康复训练是什么

颈椎病的运动康复训练主要包括了游泳、打羽毛球、引体向上等。

1、游泳

颈椎病患者一般可以通过做游泳运动的方法来进行改善，在做游泳的时候头部需要配合游泳的动作，这样有利于颈椎不适症状得到改善。

2、打羽毛球

颈椎病患者通常可以选择打羽毛球运动来进行康复训练，打羽毛球的过程当中需要做后仰状态，这样对于颈椎可以起到舒筋活血的作用，有利于颈椎所引起的疼痛症状得到改善。

3、爬行运动

颈椎病患者一般可以选择做爬行运动，两手着地进行爬行状，两腿还需要伸直，膝盖不能够落地，在爬行的过程当中头要用力尽量抬起来，来减轻头部的负担。