人一天拉几次大便正常

正常的人每天排便1~2次,每天1~2次排便一次。便秘可以诊断为:排便次数减少、每周少于两次或在排便时出现干硬、排出困难、排便量少等症状。经常经常排便的人,其身体经常能得到如下好处:

1、防止毒素滞留

便秘在大便中有很多废物和毒素,如果出现便秘问题,这些有害物质一旦随着血液进入其他器官组织,就会对人体器官组织产生很大的影响,甚至导致一系列的疾病问题。因此坚持每日规律排便,可有效避免毒素在体内的残留,对维持身体健康非常重要。排便可帮助及时排除夜间身体新陈代谢中的废物和毒素,也能有效保护皮肤健康,让皮肤变得更加细嫩滑嫩,让人气色更佳。

2、维持消化系统功能平衡

平时要养成规律排便的好习惯,这样能有效地保持体内消化系统的良好状态,同时还能大大提高身体对营养素的吸收和新陈代谢的作用,使机体更加平衡和协调。

3、减轻肠胃负担

如能每天有规律地排便,可帮助肠胃蠕动增强,进而提高摄取食物时的消化能力,加强身体对营养素的吸收与利用。并能在一定程度上有效减少毒素物质及废物给肠胃造成的负担,能有效保证人体消化系统的正常运转,有效避免因消化不良而导致的营养缺乏。

4、预防肠胃黏膜

若排便不及时排出体外,许多有毒物质就会回流到人体的各个器官,导致体内的脏器功能出现问题。同时,排泄物易滋生细菌,并有可能引起各种炎症。肠胃长时间滞留便会导致排便时间过长,水分流失后就会变硬,便秘一旦出现,肠胃黏膜很容易受到损伤。