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12岁吃什么减肥效果比较好快

2025-07-292

病情描述:

12岁吃什么减肥效果比较好快

12岁吃什么减肥效果比较好快

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精选回答
  • 主任医师 解答

    一般情况下可以吃新鲜蔬菜、高蛋白、粗纤维类的食物减肥比较好,有助于身体变瘦。

    1、新鲜蔬菜

    12岁小孩子如果比较胖,需要严格的控制好日常的饮食,可以多吃一些新鲜蔬菜,减少热量的食物。

    2、高蛋白

    小孩在减肥期间需要补充身体所需要的优质蛋白,能够提高免疫功能,还能加快身体的新陈代谢,有利于减肥。

    3、粗纤维

    可以把玉米、红薯、紫薯当成主食,不要吃碳水化合物的食物。

    除此之外,还要加强户外运动,多做户外有氧运动,可以让身体逐渐瘦下来。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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