颈椎病的最好锻炼方法有哪些

颈椎病的最好的锻炼方法主要包括米字操、低头仰天、金狮摇头等，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、米字操

在医生指导下使用头部在空中画米字的方法，可有效的锻炼颈椎部位的关节，促进颈椎部位血液循环，从而改善上述症状。

2、低头仰天

保持站立的姿势，缓缓低头，眼睛看下地面，在胸前停留分钟后将头部抬起后牙交替进行，可有效锻炼颈椎。

3、金狮摇头

两腿与肩同宽站立，将头颈缓缓左转，眼睛看向左前方配合呼吸，可有效锻炼颈椎。

除上述较为常见的锻炼方法外，还可在医生指导下使用左右旋转等方法进行锻炼，建议患者在锻炼时应注意锻炼强度，避免造成关节扭伤。