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增强体质提高免疫力吃什么

2025-07-292

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增强体质提高免疫力吃什么

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主任医师解答

增强体质提高免疫力可以吃含蛋白质丰富食品、含维生素丰富食物等，能够起到比较好的增强免疫功能效果。
抵抗能力明显下降，可能与长期不良饮食有很大的关系，平时可以通过适当吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，这些食物里面含有丰富的蛋白质以及碳水化合物质，对于免疫功能提高能够起到比较好的效果，另外也要及时吃绿色蔬菜和新鲜水果，里面含有人体所需要的维生素成分，有利于促进免疫功能提高。
平时要合理的参加体育锻炼，对于免疫功能提高，能起到比较好的功效。