女性踮脚尖的功效与作用

预防下肢静脉曲张、防止下肢水肿、改善心肺功能、改善腿型等都有一定的功效,但是如果只是偶尔踮着脚尖对身体起到一定作用,对身体没有什么作用,需要长期坚持才能起到很好的效果。

1、防止下肢静脉曲张:对女性来说,如果长时间的站立位或坐位,很容易导致血管疾病的发生,比如下肢静脉曲张,在日常生活中要多做踮脚尖运动,促进下肢血液循环,使血管收缩,这样才能防止下肢静脉曲张;

2、防止下肢水肿:由于下肢距离心脏距离较远,长期保持同一姿势,就会导致下肢水肿,女性日常生活中要做踮脚尖的运动,可以促进下肢血管的收缩,促进血液和组织液的回流,从而预防下肢水肿;

3、改善心肺功能:在踮脚尖运动时,心跳速度加快,同时呼吸频率加快,长期坚持这样的锻炼,可起到改善心肺功能的作用;

4、改善腿型:女性在日常生活中经常踮着脚尖可以起到收缩下肢肌肉的作用,同时还能牵拉下肢的软组织,这样就能促使小腿变细了,对改善腿型也有一定的帮助。

女性踮脚尖的时候出现小腿疼痛的症状,要注意多休息,不要过度劳累,以免造成局部肌肉损伤。