女生肩膀太宽锻炼缩肩

女生肩膀太宽可以做一些运动来进行收肩，平时可以用上肢做一些活动和运动，在饮食上也需要搭配均衡。

女生肩膀太宽怎么收肩?

要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束!下面是三角肌的锻炼方法(为了方便点就在家用哑铃)：肩部(三角肌)

1、推举

主要练三角肌前束、中束和后束。动作

2、侧平举

主要练三角肌中束。动作

3、俯身侧平举

主要练三角肌后束。动作

4、耸肩

主要练斜方肌。动作

1、减肥不能吃的食物有哪些?

1、油条。先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高!

2、栗子。板栗淀粉含量高，吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

3、话梅。话梅不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

4、烤肠。经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

5、方便面

6、薯片。薯片的盐分极高,热量也就可想而知!

7、可乐。可乐的重口味会促进你吃下更多的食物,要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。

8、汉堡。汉堡是高油脂高热量食物,让人胖的不健康!