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多吃粗纤维食物有什么好处

2025-07-292

病情描述:

多吃粗纤维食物有什么好处

多吃粗纤维食物有什么好处
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精选回答
  • 主任医师 解答

    多吃一些粗纤维类的食物,可以促进胃肠道蠕动、辅助减肥以及辅助控制血糖等好处,需要控制摄入量。

    1、促进胃肠道蠕动

    粗纤维类的食物,在摄入到身体之后能够加快胃肠道的蠕动,促进粪便的排出,可有效的预防便秘情况。

    2、辅助减肥

    粗纤维类食物食用后不容易被胃肠道所吸收和利用,长期存在肠道内能够增加饱腹感,减少其他高热量,高脂肪食物的摄入,可以起到辅助减肥作用。

    3、辅助控制血糖

    粗纤维食物能够减缓糖分的吸收速度,对控制血糖可以起到较好辅助作用。

    粗纤维类的食物长期堆积在肠道内,还可能会加重胃肠道的负担,所以胃肠道功能比较弱的患者应少量食用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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