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什么东西含膳食纤维比较高

2025-07-292

病情描述:

什么东西含膳食纤维比较高

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  • 主任医师 解答

    含膳食纤维比较高的食物,通常包括芹菜,火龙果,燕麦,玉米,黄豆、猕猴桃,韭菜,白菜以及豌豆燕麦等,适当的食用对身体的健康比较有利。

    粗纤维类的食物在食用后不容易被胃肠道所吸收和消化,长期堆积在肠道内,能够增加饱腹感,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。此外粗纤维类的食物当中含有的糖分物质也比较少,若患者出现了血糖上升的情况,可以适当的食用一些粗纤维类食物,可以起到辅助控制血糖的作用。

    但需要注意的是粗纤维类的食物不能够一次性吃过多,以免粗纤维沉积在胃肠道内,造成胃肠道负担加重,引起腹痛、腹泻。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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