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粗纤维含量多的食物都有哪些

2025-07-292

病情描述:

粗纤维含量多的食物都有哪些

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  • 主任医师 解答

    含粗纤维类食物比较多的食物,通常包括新鲜的蔬菜和水果,也包括一些豆类的食物,比如草莓,香蕉,雪莲果,白菜,油麦菜,空心菜,以及绿豆,黄豆,豌豆等,但需要适量的食用。

    粗纤维类的食物在摄入到身体之后,不容易被胃肠道所吸收和消化,长期堆积在胃肠道中,也能够促进胃肠道的蠕动,可以增加饱腹感,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。此外粗纤维类的食物当中含有的糖分也比较低,能够控制血糖的上升,对于患有高血糖的患者,在平时可以适当的食用一些粗纤维类食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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