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通常吃什么能提高免疫力和抵抗力

2025-07-292

病情描述:

通常吃什么能提高免疫力和抵抗力

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力和抵抗力可以吃些猕猴桃或者香蕉、葡萄柚等食物,避免过量吃。

    1、猕猴桃

    猕猴桃富含维生素C可以帮助增强免疫能力和抵抗能力,还可以帮助抵抗细菌和病毒的侵入。

    2、香蕉

    香蕉属于生活中常见的水果,主要包含维生素和色氨酸,能够让大脑分泌更多的血清素,帮助提高免疫力。

    3、葡萄柚

    包含维生素,可以帮助调节情绪,还可以辅助提神醒脑。

    除此以外,还可以吃一些深海鱼类或者蜂胶等,保证营养均衡,适当增加运动锻炼。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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