2025-07-291
通常吃什么东西增加抵抗力免疫力
增加抵抗力免疫力可吃些维生素比较多或者蛋白质丰富的食物，也可以服用保健品等改善，可以根据自身情况合理性选择。1、维生素较多的食物可以吃些西红柿或者香蕉、南瓜等，是生活中比较常见的蔬菜和水果，包含多种维生素和粗纤维，能够促进肠道蠕动和消化，补充身体所需营养帮...
主任医师
增加抵抗力免疫力可吃些维生素比较多或者蛋白质丰富的食物，也可以服用保健品等改善，可以根据自身情况合理性选择。
1、维生素较多的食物
可以吃些西红柿或者香蕉、南瓜等，是生活中比较常见的蔬菜和水果，包含多种维生素和粗纤维，能够促进肠道蠕动和消化，补充身体所需营养帮助增强抵抗力。
2、蛋白质丰富的食物
也可吃些鸡蛋、牛奶或者瘦肉等食物，含有丰富的蛋白质，能够帮助提高细胞的活性，也可以辅助增强免疫力。
3、服用保健品
可以在医生指导下服用深海鱼油软胶囊或者破壁灵芝孢子粉胶囊，能够帮助增强免疫力的保健品。
除此以外，也可以通过运动锻炼改善，比如跑步或者游泳，避免过度劳累，有利于帮助增强抵抗力。
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