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吃什么食物提高免疫力效果比较好

2025-07-291

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吃什么食物提高免疫力效果比较好

吃什么食物提高免疫力效果比较好

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  • 主任医师 解答

    食物提高免疫力效果比较好通常可以选择肉类、豆制品或者是蔬菜等食物,但是只能起到辅助的作用。

    1、肉类

    包括牛肉、鱼肉或者是猪瘦肉,当中含有的优质蛋白通常是相对比较多的,适当的吃一些能够补充营养或提高免疫力。

    2、豆制品

    通常包括豆腐或者是豆浆,当中含有丰富的植物蛋白或者是钙元素,并且也比较清淡,有助于维持身体健康。

    3、蔬菜

    蔬菜属于比较健康的食物,当中含有的维生素或者是矿物质也会相对比较多,通常可以选择白菜、油麦或者是卷心菜等蔬菜。

    除此以外,也可以适当的吃一些水果,但是要坚持调理才能有效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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