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提高人体免疫力比较好的食物是什么

2025-07-291

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提高人体免疫力比较好的食物是什么

提高人体免疫力比较好的食物是什么
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  • 主任医师 解答

    提高人体免疫力比较好的食物是含锌食物、含精氨酸和含硒等食物。

    1、含锌食物

    在平时的生活当中可以多吃一些,核桃、蛋黄、生蚝、海产品等,可以提高消化功能,也可以加速创伤组织愈合,还能提高免疫功能。

    2、含精氨酸的食物

    可以适当吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、榛子等富含精氨酸的食物,有助于增强免疫力。

    3、含硒的食物

    可以适当吃富硒玉米粉,能够补充锌元素,也可以提高脑部发育和免疫能力。

    除此之外,还可以吃些含钙的食物,尽量不要挑食或偏食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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