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吃哪些东西提高免疫力

2025-07-291

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吃哪些东西提高免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力可以吃些水果或者肉类,还可以吃些补品等食物,要根据自身情况进行选择。

    1、水果

    还要适当吃些水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,可以补充身体所需维生素,还可以促进肠道蠕动和消化,防止发生便秘。

    2、肉类

    适当吃些鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛羊肉等食物,属于优质蛋白比较丰富的食物,能够帮助提高免疫能力和抵抗能力,有利于身体健康。不能暴饮暴食,需要保持饮食规律。

    3、补品

    如果免疫力比较低下,有可能会导致体弱多病,因此需要在医生指导下服用人参或者阿胶等滋补性的保健品,能够帮助提高免疫力。

    除此之外,还可以吃一些蔬菜类等食物,身体恢复期间一旦出现严重症状,需要尽早到医院就诊。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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