3度半月板损伤如何保养

3度半月板损伤避免剧烈运动、调整饮食结构、坚持理疗等方式进行保养，可以根据症状的严重程度，遵医嘱进行保养。

1、避免剧烈运动

半月板损伤主要是指半月板连续性或完整性遭受的破坏，然而损伤处于3度状态时，症状可表现为局部肿胀、疼痛、活动受限、无法负重运动等。此时应避免剧烈运动，以免造成损伤加重，要多注意休息，采取热敷按摩的方式，促进血液循环加快，有利于症状好转。

2、调整饮食结构

生活当中要少脂、少油等，要高维生素、高蛋白饮食，例如蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，能够提供身体所需要的营养物质，对半月板恢复会有所帮助。

3、坚持理疗

例如红外线照射、针灸等，能够起到通经活络、促进血液循环，加快消除水肿的作用，有利于病情恢复。

除此之外，还可以通过抬高患肢的方法进行保养，而且必要时要尽早到医院完善相关检查。