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女人吃什么增加抵抗力和免疫力

2025-07-291

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女人吃什么增加抵抗力和免疫力

女人吃什么增加抵抗力和免疫力

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  • 主任医师 解答

    女人吃含锌较多的食物、蜂蜜和金枪鱼等,能增加抵抗力和免疫力。

    1、含锌较多的食物

    如果存在缺锌的现象,可能会导致食欲不振,可以吃一些含锌丰富的蛋黄和牡蛎,能够提高消化功能和免疫功能。

    2、蜂蜜

    蜂蜜中含有丰富的碳水化合物,可以维持血糖水平,也能够起到较强的抗氧化作用,还能保护细胞。

    3、金枪鱼

    金枪鱼的优质蛋白质含量是比较丰富的,可以提高机体免疫能力和抗病能力。

    除此之外,日常可以适量吃些新鲜水果和蔬菜,补充身体营养。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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