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哪些食物增加人体免疫力

2025-07-292

病情描述:

哪些食物增加人体免疫力

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  • 主任医师 解答

    一般可以吃富含维生素、蛋白质食物,同时也可以吃粗粮等类的食物,增加人体免疫力。

    1、富含维生素食物

    平时可以多吃富含维生素水果蔬菜,比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜,能够补充身体所需要营养成分,提高自身免疫力,预防疾病发生。

    2、含蛋白质食物

    平时也可以多挣一些富含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉,可以补充身体所需的营养成分,有效增强人体免疫力。

    3、粗粮

    粗粮当中的糖分比较少,而且营养价值也比较多,在平时可以适当吃一些素描,比如玉米、小麦、糙米,能够提高自身免疫功能,对于身体是有好处的。

    除此之外,也可以适当吃一些补血食物,要做到营养均衡,不要过度挑食或者是偏食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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