半月板损伤怎么自己恢复

半月板损伤一般并不能够自己恢复，需要选择一般治疗、药物治疗或者是手术治疗等方式进行恢复，具体要根据病情的严重程度判断。

1、一般治疗

半月板损失主要是指半月板的连续性或者是完整性中断，可能会造成关节部位的肿胀或者是疼痛等症状，可以选择局部冰敷的方式来缓解，能够起到消肿止痛的效果。

2、药物治疗

如果疼痛情况明显，也可以使用美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊或者是双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎止痛的效果。

3、手术治疗

如果出现半月板的撕裂性损伤，通过药物治疗无效，也可以选择半月板缝合术或者是半月板置换术等方式治疗。

除此之外，也可以选择紫外线照射等方式辅助治疗，尽量避免做剧烈的运动，而且要定期配合医生进行复查，关注病情的恢复情况。