老年人怎样提高免疫力和抵抗力

老年人可以通过良好作息、运动锻炼、合理饮食，提高免疫力和抵抗力，可以根据具体情况采取相应的措施治疗。

1、良好作息

如果老年人想要提高自身免疫力和抵抗力，需要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量长时间熬夜，否则就有可能会导致自身免疫力功能下降。

2、运动锻炼

平时可以适当进行有氧运动，比如慢走、散步、练瑜伽、打太极拳，适当进行运动锻炼，有助于提高自身免疫力和抵抗力，有利于身体健康。

3、合理饮食

平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、火龙果，鸡蛋、牛奶、瘦肉，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。

除此之外，也可以在医生指导下服用提高免疫力药物治疗。