人抵抗力差吃什么好

人抵抗力差可以适当吃些营养丰富的食物、葡萄糖酸锌片或者玉屏风颗粒等药物，通常需要根据自身情况在医生指导下服用药物。

1、营养丰富的食物

若是经常偏食或者挑食，可能会导致体内的中药营养缺乏，引起免疫力低下，因此需要吃些肉类、鸡蛋和奶制品、蔬菜、水果等，能够补充身体，所需帮助增强体质。

2、葡萄糖酸锌片

若是身体缺锌，也有可能会导致食欲不振或者全身乏力，需要服用葡萄糖酸锌片补充身体措施，营养在一定程度上预防营养不良。

3、玉屏风颗粒

主要包含防风或者白术等中药制成，可以起到益气固表和止汗的功效，能够改善体虚或者面色苍白，还可以提高免疫力。

除此以外，需要适当增加运动锻炼，比如游泳或者跑步等。若是全身乏力或者精神不振，还要及早就医。