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冬天怎样晒太阳才补钙

2025-07-292

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冬天怎样晒太阳才补钙

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  • 主任医师 解答

    冬天选择正确时间晒太阳才补钙,每个人身体状况不同,在晒太阳的时候补钙效果上也会存在差异。

    在晒太阳的时候能补充人体所需维生素d,也就能促进矿物质吸收,在临床上能起到辅助补钙作用。在寒冷冬季早晨和晚上的太阳不是特别好的时候,基本上是没有效果,可以在太阳出来以后外出晒太阳,晒太阳的时候还需要做好面部皮肤护理工作,避免晒伤皮肤。

    晒太阳时候温度较高,有可能会增加人体代谢能力,这时候还需要多喝一些水,多食用新鲜水果蔬菜。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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