鲈鱼的功效与作用是什么

鲈鱼可提高人体免疫力，特别是对一些有肝肾疾病的病人，还有一些心脑血管疾病患者，都是蛋白质很好的补充来源之一，而且经常食用一些鲈鱼，还能增强身体免疫力，比如高血压、心脏病的病人，吃一些鲈鱼可以起到缓解的作用。适量食用鲈鱼还能起到保护心脏的作用，因为其中富含多种氨基酸、维生素、微量元素等，可防止心脏功能衰退，也可降低心脏病的发生。

对女性而言，适当吃点鲈鱼还能起到安胎的作用，还可以缓解怀孕期间引起的心烦意乱、睡眠不足等症状，对哺乳期妈妈来说，适当吃一些鲈鱼也能帮助身体恢复，还可以起到催乳作用。此外，鲈鱼中含有丰富的矿物质和维生素A，还能起到明目益智的作用，还能起到补肝养目的作用，特别是现代生活电子产品的普及，吃鲈鱼可以缓解近视，保护视力，适当的吃一些鲈鱼里面所富含的优质蛋白，可以补充脑力、智力等。