女性抵抗力差老是感冒应该怎么办

要知道,女性身体比较虚弱,抵抗力也相对较差些,所以比较容易感冒。对于这样的情况,女性应该怎么做，食补不如药补,多吃下面的食物就好。

1、萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,熟食都可以生吃,它的味道略带辛辣的味道,有预防感冒的作用。风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等疾病都能起到辛温解表、止咳化痰的作用。胡萝卜可提供丰富的维生素A,并有促进人体正常生长、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。所以,可以把胡萝卜榨成汁,加几滴蜂蜜效果更好。

2、大白菜

白菜具有清肺化痰、增强人体免疫功能,对感冒有一定的防治作用,因此,大量食用大白菜的人群并不会出现流感。利用大白菜治疗感冒的验方有很多,比如白菜敢根,加红糖、姜片,水煎服,或者用白菜根,大葱,用煎水和红糖,趁热喝,盖被出汗,感冒就好了。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维生素A和维生素C,因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并将废物和细菌所产生的有毒物质和胆固醇一起带走。

4、鸡汤

在母鸡汤中加入鸡汤,特别是母鸡汤,能加速咽喉和支气管膜血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲鸡汤的时候,里面可以放一些海带、香菇等。

5、菜花

与大白菜、黄豆芽菜相比,菜花维生素C含量提高了3~4倍,是柑橘的2倍。中医有“白入肺”之说,白色菜花是一种保健蔬菜,不仅可以预防感冒和其他呼吸系统疾病,还是一种很好的血管清洁剂。

6、姜

“生姜治百病”民间流传着这样一句话:生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性挥发油,用姜茶可以暖胃驱寒,防止感冒,增强抵抗力。

7、大蒜

大蒜中所含的大蒜素有杀菌消毒的作用,其分解后会产生大量的抗氧化剂。以大蒜生食效果较好。此外,研究还发现,服用大蒜素的12周后,感冒的概率明显下降。

8、蜂蜜

蜂蜜对身体和皮肤都有好处,它含有很多生物活性物质,能刺激人体免疫,每天早晚使用温开水,能防止病毒入侵。

10、橘子

柑橘酸中含有丰富的维生素C,有清热解毒的功效,可增强人体免疫系统的机能。维生素C具有提高人体免疫功能,减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和次数。橘子中含有大量维生素C,可以有效防御感冒等上呼吸道疾病。