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晒太阳的好处与功效与作用有哪些

2025-07-292

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晒太阳的好处与功效与作用有哪些

晒太阳的好处与功效与作用有哪些

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  • 主任医师 解答

    晒太阳具有缓解压力、促进钙磷吸收、防止皮肤病等作用,但要控制好时间。

    1、缓解压力

    适当晒太阳能够缓解不良情绪,一定程度上可以改善心情不佳的情况。

    2、促进钙磷吸收

    晒太阳能够促进人体维生素D3的合成,促进钙和磷的吸收。

    3、防止皮肤病

    晒太阳的过程中,皮肤能够受到紫外线刺激,可以辅助杀死皮肤表面的细菌。

    除此之外,还具有促进发育、增强自身免疫力、防止骨质疏松症等功效。如果晒太阳时间过长,可能会导致皮肤损伤,应尽量控制在20分钟到30分钟。如果出现不舒服的情况,还需要立即就诊。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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