女人肾虚腰疼怎么调理

1.护腰

肾虚所导致的腰痛,不是一瞬间就能养好的,也不需要病人在固定的时间内做固定的工作,这样会增加患者的心理负担,也不利于康复,而是要养腰在每时每刻。由于腰部肌肉要锻炼,比如倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都能锻炼腰部肌肉,同时爱美的女性也可以经常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对久坐的白领职员来说,可以每天每隔一段时间进行扩胸(此时,将双肘放平),并向后仰、上提、拉直等。

2.调补肾阴

女性患者如果月经量过多,往往腰酸冷痛,性欲冷淡,要及时调养肾脏,女性要多补肾阴,增强抵抗力。可以用枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾的食物多食。也可以服用六味地黄丸等中成药。知柏地黄丸可用于治疗阴虚火旺的肾阳虚患者,可以服用金匮肾气丸。

3.保暖

对女性来说,保暖是必不可少的功课,女性由于肾虚导致机体偏寒,保暖对女性肾虚腰疼有神奇的治疗作用,因为寒则不通,不通则痛。女性要注意腰部的保暖工作。如果是在经期、坐月子的时候要穿长的衣服来保护腰部,否则可能会导致腰椎感冒,导致腰痛。

4.正确的作息姿势

女性休息时最好保养,而睡姿不对,影响了休息质量。因此,适度的床垫厚度,是影响休息姿势的关键。腰围具有生理弯曲,可适当加厚床垫,中等硬度即可,从而使腰肌得到充分休息。